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天野ひろゆき　15kgやせたダイエット方法を伝授 　お笑いコンビ・キャイ～ンの天野ひろゆき（40）が15kgやせたダイエット方法をブログで報告している……….≪続きを読む≫

15kgやせたダイエット方法をブログで報告…らしいけど僕は25kgやせたもんね。２年前の話だけど。 以下僕のやせた方法。昔のエントリーに追記しました。 太っていた頃。 8月の開始時80kg、3月時点で56.6kg。23.4kgの減量。10日で1kg、１ヶ月で3kgと決めてやってみたところ、割と無理なくいけました。 といっても何もしないで痩せる訳がなくて、やったのは以下の通り。… READ MORE

社内でやってたダイエット大会が今週いっぱいをもって終了。集計はまだだけど取りあえず僕のデータ。 ９月１３日時点の体重が78.9kg、今日（１１月１日）現在の体重が71.4kg。 １ヶ月２週間で約7.5kgの減量といった感じ。後はとりあえず年内で60kg後半までもっていけたらいいかな。 それにしても恐るべし炭水化物ダイエット、、 ■体重 ■BMI ■筋肉率（全体） ■体脂肪率（全体） ■カラダ年齢 ■基礎代謝 ■内臓脂肪レベル ■体幹筋肉 ■足筋肉 ■腕筋肉 ■体幹脂肪 ■足脂肪 ■腕脂肪 … READ MORE

体脂肪30%切った！ 体重73.1kg、一ヶ月前のダイエットスタート時が78.9kgなんでかなり落ちてきました。 ■体重 ■BMI ■筋肉率（全体） ■体脂肪率（全体） ■カラダ年齢 ■基礎代謝 ■内臓脂肪レベル ■体幹筋肉 ■足筋肉 ■腕筋肉 ■体幹脂肪 ■足脂肪 ■腕脂肪 … READ MORE

うちのトシヤさんがすんごい便利なの作ってくれた。デザイナーなのにここまでPHPを使えるようになったんすね、、人間やれば出来る。 「１週間でマスターするPHP」という本を１年かけて習得したかいがあるってもんです。 ■体重 ■BMI ■筋肉率（全体） ■体脂肪率（全体） ■カラダ年齢 ■基礎代謝 ■内臓脂肪レベル ■体幹筋肉 ■足筋肉 ■腕筋肉 ■体幹脂肪 ■足脂肪 ■腕脂肪 … READ MORE

■現体重：前日比：全対比 9/13 : 78.9kg 9/14 : 78.5kg (-0.4 : -0.4) 9/15 : 78.2kg (-0.3 : -0.7) 9/16 : 77.1kg (-1.1 : -1.8) 9/20 : 76.4kg (-0.7 : -2.5) 9/21 : 77.4kg (+1.0 : -1.5) 9/22 : 77.0kg (-0.4 : -1.9) 9/28 : 76.3kg (-0.7 : -2.6) 9/29 : 76.3kg (+-0 : -2.6) 9/30 : 75.5kg (-0.8 : -3.4) 10/3 : 75.4kg (-0.1 : -3.5) 10/9 : 74.1kg (-1.3 : -4.8) ちょっと間あいたけど。きたね、ここまで。… READ MORE

なんか最近、子供の事とダイエットについてしか書いてない気がする。 自己満万歳！ ■現体重：前日比：全対比 9/13 : 78.9kg 9/14 : 78.5kg (-0.4 : -0.4) 9/15 : 78.2kg (-0.3 : -0.7) 9/16 : 77.1kg (-1.1 : -1.8) 9/20 : 76.4kg (-0.7 : -2.5) 9/21 : 77.4kg (+1.0 : -1.5) 9/22 : 77.0kg (-0.4 : -1.9) 9/28 : 76.3kg (-0.7 : -2.6) 9/29 : 76.3kg (+-0 : -2.6) 9/30 : 75.5kg (-0.8 : -3.4) 10/3 : 75.4kg (-0.1 : -3.5) … READ MORE

現体重：前日比：全対比 9/13 : 78.9kg 9/14 : 78.5kg (-0.4 : -0.4) 9/15 : 78.2kg (-0.3 : -0.7) 9/16 : 77.1kg (-1.1 : -1.8) 9/20 : 76.4kg (-0.7 : -2.5) 9/21 : 77.4kg (+1.0 : -1.5) 9/22 : 77.0kg (-0.4 : -1.9) 9/28 : 76.3kg (-0.7 : -2.6) 9/29 : あ、ちょっとまって！うんちしてくるから 9/29 : 76.3kg (+-0 : -2.6) うんち出なかったんで実質やせたのかな 体年齢は２歳若返って４８歳でした。ザ・団塊！ 昨日から踏み台昇降と腹筋を始めました。 … READ MORE

現体重：前日比：全対比 9/13 : 78.9kg 9/14 : 78.5kg (-0.4 : -0.4) 9/15 : 78.2kg (-0.3 : -0.7) 9/16 : 77.1kg (-1.1 : -1.8) 9/20 : 76.4kg (-0.7 : -2.5) 9/21 : 77.4kg (+1.0 : -1.5) 9/22 : 77.0kg (-0.4 : -1.9) なんとか前日比マイナスにもっていけた。 昨日の瀬田温泉（気持ちよかった）での晩飯MTGと明日からの連休がどこまで響いてくるかが勝負・・（嫁が来週出産なので外食が多くなりがち) そろそろ運動もあわせたい。 –午後５時追記– 昼飯にハンバーグ喰ってもうた！！ああああああ！！… READ MORE

現体重：前日比：全対比 9/13 : 78.9kg 9/14 : 78.5kg (-0.4 : -0.4) 9/15 : 78.2kg (-0.3 : -0.7) 9/16 : 77.1kg (-1.1 : -1.8) 9/20 : 76.4kg (-0.7 : -2.5) 9/21 : 77.4kg (+1.0 : -1.5) ぬおおお！！！ここに来て！ 土日の外食がいけなかったか・・ というかはじめて体脂肪とかチェックしてみたけど、体年齢５０歳て。 むうう・・運動もあわせなきゃいけないか・・ これからは僕のことお父さんと呼んでください。… READ MORE

9/13 : 78.9kg 9/14 : 78.5kg (-0.4) 9/15 : 78.2kg (-0.3) 9/16 : 77.1kg (-1.1) 9/20 : 76.4kg (-0.7) ※毎日午前１１時計測 息抜きにたまに食べる以外は基本おやつ無し 炭水化物も全く食べない訳じゃないけど基本少なめ いける・・今回はいけるぞ・・… READ MORE

9/13 : 78.9kg 9/14 : 78.5kg (-0.4) 9/15 : 78.2kg (-0.3) 毎朝１１時計測 ■今日 朝：ヨーグルト 昼：ランチミーティング 夜：会食 今週一番の山がやってまいりました。昼、夜と外食続き・・砂糖水のみオーダーしたいと思います。ぺろぺろ… READ MORE

■昨日 朝：ヨーグルト 昼：ところてん、ウルトラマイクロシェイクダイエット 夜：天ぷら、豆腐、納豆（白飯抜き） ■今日 朝：ヨーグルト 昼：ところてん、ウルトラマイクロシェイクダイエット 夜：会食（水だけ）… READ MORE

デブだけど毎日が超楽しい家入です。ストイックに喰いまくってます。食べることがこんなに楽しいなんて！ アハハハ！アハ（バリバリ）ハハ（ムシャムシャ）ハ！（ゴクゴク）アハハ（シャブシャブ）ハハ（ヤキニク）ハ！！ ダイエットなんてMOO（牛）いいや！って諦めて肉をパクパクって口にほおばる瞬間て、多分なんか脳内物質出てるんですよね。ドーパミンとかアドレナリンとかそんなん。だって最高に至福だもん。私腹だもん。 でも夏はキライ。汗かくもん。汗いっぱいかくもん。Ｔシャツにシミつくるもん。デブっぽいじゃん。Ｔシャツの背中にびっしり汗。５分歩いたらもう頭から汗吹いてるもん。 やっぱ痩せなきゃって。ジム高い金払ったんだからちゃんと行かなきゃって。逆三角形にならなきゃって。手帳に「今年の目標：夏までに６０ｋｇ台まで落とすこと」って書いてある、多分。落とすどころか増えてるっつーの。… READ MORE

+1.0kg 所感：ダイエッツを始めてから順調に体重が増えています（なんで） 反省：焼き鳥食べ過ぎました。今日からとりあえず毎日飲んでいるコーラをやめようと思います。… READ MORE

+0.6kg 所感：低炭水化物ダイエットを始めようと思います。 反省：ランチミーティングを立て続けに２回やっちゃいました… READ MORE